Насколько тяжёлые гантели ты сможешь поднять?

Хибики Сакура — обычная старшеклассница, которая любит вкусно поесть и ненавидит любые физические нагрузки. Но однажды, примерив любимые джинсы, она с ужасом обнаруживает, что пуговица на них отказывается застёгиваться. Паника и отчаяние приводят её в ближайший спортзал, где она надеется быстро и безболезненно сбросить пару килограммов. Однако вместо скучных тренажёров и нудных кардиотренировок её встречает харизматичная красавица-тренер Матио, которая с первого взгляда видит в Хибики огромный потенциал. Матио не просто учит её правильно приседать и жать лёжа — она с энтузиазмом погружает новичка в мир силового спорта, объясняя, что гантели и штанги — это не пытка, а ключ к здоровому и красивому телу. Хибики, скрепя сердце, соглашается попробовать, и вскоре её жизнь кардинально меняется.

Вместе с новой подругой Акари, которая тоже пришла в зал за идеальной фигурой, Хибики начинает осваивать азы бодибилдинга. Каждая серия — это не только комичные попытки девушек поднять всё более тяжёлый вес, но и настоящий ликбез по анатомии и физиологии. Зритель вместе с героинями узнаёт, какие мышцы работают при разных упражнениях, как правильно питаться, чтобы наращивать мускулы, а не жир, и почему нельзя пропускать день ног. Тренер Матио, обладающая нечеловеческой силой и энциклопедическими знаниями, с юмором развеивает мифы о том, что «железо» делает девушек мужеподобными. Постепенно Хибики перестаёт воспринимать тренировки как каторгу. Она начинает чувствовать радость от того, что её тело становится сильнее, а результаты на весах и в зеркале мотивируют её брать всё новые и новые веса. Аниме превращается в весёлую, динамичную и невероятно познавательную историю о дружбе, преодолении лени и любви к своему телу, где каждая калория и каждое повторение имеют значение.